2019年1月のレッスンスケジュール
基本の薬膳
風邪対策薬膳！バレンタインにもオススメ！
7日・14日・21日・28日
(毎週月曜日)
メニュー
- 土鍋で炊くキノコと牛肉のピラフ
- 大根のオレンジサラダ
- 蕪のポタージュ 海老添え
- りんごの茶碗蒸し
アスリート薬膳
風邪対策しながら体力アップ！
11日・16日・23日・25日
(水曜日２回・金曜日２回)
メニュー
- 豚肉のネギ柚子のせ
- 椎茸と春菊のフラン
- 玄米ご飯（圧力鍋）
- バナナプリン
スペシャルレッスン
PFCバランス・たんぱく質たっぷりな安心おやつ
18日・30日
(水曜日・金曜日)
※ブリスボールはお持ち帰りできますので保存容器をご用意ください。
メニュー
- アボカドスムージー
- 紅茶プリン
- ブリスボール
スペシャルレッスン
薬膳でダイエット
9日・17日・31日
(水曜日１回・木曜日２回)
メニュー
- 土鍋で炊くわかめご飯
- 鶏胸肉のトマト煮
- シーザーサラダ
- アップルパイスムージー
