2018年12月のレッスンスケジュール
基本の薬膳
ポカポカ温まる！ちょっぴりクリスマス薬膳
3日・10日・17日・24日
(毎週月曜日)
メニュー
- 鶏もも肉のポトフ
- ビーツのサラダ
- バケット
- オレンジのジュレ
アスリート薬膳
温まりながら筋力アップ
5日・12日・19日・26日
(毎週木曜日)
メニュー
- ポークハンバーグ・ベリーソース
- サラダ
- ビーツのグラタンスープ
- ヨーグルトのジュレ
スペシャルレッスン
スポーツをする人のPFCバランスランチ
体重管理をするための食事レッスンになります。
運動の有無にこだわらず、増量・減量・維持したい方にオススメのレッスンです。
7日・14日・21日・28日
(毎週金曜日)
メニュー
- チキンハンバーグ
- サラダ
- きのこのマリネ
- 圧力鍋で炊く玄米ご飯
- チョコレートプリン
